Pentingnya Menjaga Pola Hidup Bersih dan Sehat Bagi Remaja

Pola hidup bersih dan sehat (PHBS) merupakan cara hidup yang mengutamakan kesehatan dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol.

Begitu penjelasan Kepala Seksi UKM dan Litbang RSUD Dungus, Lilik Rosidah, SKM., M.Kes, saat acara penyuluhan PBHS, di Sekolah Menengah Kejuruan Negeri (SMKN) 3 Madiun, Jawa Timur, pada Kamis, 8 Agustus 2024.

Di hadapan 100 siswa, Lilik juga menjelaskan pentingnya PHBS bagi remaja. “Mengapa remaja perlu menjaga pola hidup bersih dan sehat? Karena perubahan fisik, kecukupan gizi, perkembangan psikososial, emosi dan kecerdasan,” terangnya.

Lilik juga membagikan gaya hidup sehat secara fisik, yakni makan makanan bernutrisi, olahraga teratur, konsumsi tablet tambah darah (TTD) pada remaja putri, pertahankan berat badan ideal, tidur yang cukup, batasi penggunaan gawai, tidak mendengarkan musik terlalu keras, juga tidak merokok dan konsumsi alkohol.

Selain materi PHBS, dalam penyuluhan tersebut juga ada materi kesehatan mental bagi siswa-siswi dari Psikolog Klinis RSUD Dungus, Zulfany Safira Nabila, M.Psi, Psikolog. Para siswa juga diminta mengisi form skrining kesehatan mental. “Nantinya hasil pemeriksaan kesehatan mental akan diteruskan ke sekolah dan puskesmas,” jelas Lilik.

Usai materi, acara dilanjutkan dengan pemeriksaan kadar nikotin kepada 22 siswa dan pemeriksaan kadar hemoglobin (Hb) kepada 70 siswi. “Hasilnya kadar Hb 20 siswi rendah dan 49 siswi normal. Satu siswi tidak bisa diambil darahnya. Sementara hasil kadar nikotin para siswa belum keluar,” pungkas Lilik.